Letní příprava juniorů je rozdělena do dvou etap. V úvodních třech týdnech se tým připravuje zhruba každou sezonu stejným způsobem v Tipsport areně, v týdnu čtvrtém trenéři využívají i jiných prostor a různějších způsobů přípravy. Například posilování body pump (posilování s činkami s lektorem) či flowin (založen na plynulých pohybech bez většího zatížení kloubů). Tým se připravuje i s Michalem Hamršmídem, Terezou Slansovou či se Zdeňkem Kompánkem a dalšími trenéry se zaměřením na dechová cvičení k využití hlubokého stabilizačního systému.

Hráči mají 7 – 8 tréninků za týden, které jsou rozděleny v cyklu od neděle do čtvrtka nebo do pátku. K tomu je do procesu přípravy zahrnut dvakrát týdně ranní trénink, který trvá okolo devadesáti minut. Holešovičtí se navíc zúčastní soustředění v Horním Bradle, které se bude konat poslední týden v červnu, kde příprava vyvrcholí.

Navíc se tým juniorů společně s mladším a starším dorostem zúčastnil přednášky o správném stravování a různých ideálních přídavcích do běžné stravy. Přednášku vedl lektor FTVS Petr Šťastný, který se poté zapojil i do spolupráce s „A“ mužstvem. Junioři navíc mají individuelní možnost vytvořit si vlastní jídelníček po konzultaci a odborné poradě se Šťastným.

Pavel Arnošt

Spolupracujete během přípravy a během roku s jinými týmy?
Ti nejlepší budou mít možnost střídavého startu v týmu Litoměřic. V loňské sezoně jsme měli dobrou spolupráci s druholigovou Kobrou, ale s juniorskými týmy nemáme bližší spolupráci.

Kdo všechno se podílí na vytvoření plánu přípravy a kolik času to zabere?
Plán organizace vytváří kompletní realizační tým, včetně Lukáše Lomického, Jana Havla a dalších. Konkrétní obsah tréninkovýchjednotek vytváříme ze dne na den, podle toho, jak hráči na trénincích vypadají, jak se projevují.

Jak vypadá plán přípravných zápasů?
V současné době jsou již všechny přípravné zápasy pevně naplánované. Zatím jich je třináct, před upřesněním startu soutěže mohou přijít ještě další. Utkáme se například s týmem Karlových Varů, jenž se připravuje na start v MHL (ruská juniorská soutěž), dále pak například se Slavií. Plánujeme zde i mezinárodní turnaj, pokud by se uskutečnil, byl by to pro přípravu klíčový faktor.

Kdy se uskuteční vůbec první trénink na ledě?
23. července. Je to podobný termín, jako u prvního týmu.

Jaké nastaly změny v kádru po loňské sezoně?
Přišli k nám hráči ze staršího dorostu, jenž potvrdili svojí kvalitu a výkonnost v loňské sezoně, když vybojovali stříbrnou medaili. Máme v týmu několik hráčů na zkoušku, kteří se zkouší dostat do týmu. Ondřej Kocián, Frank Kučera, Robert Sovík a Filip Švaříček tým opustili.